Тест тревожности Спилбергер-Ханина

Тест Спилбергера-Ханина — это психологический инструмент для измерения уровня тревожности. Он основан на Шкале тревожности, связанной с состоянием и чертой личности (STAI), разработанной Чарльзом Спилбергером. Адаптация этого теста была разработана российским психологом Юрием Л. Ханиным, который усовершенствовал его некоторые элементы. Тест оценивает два типа тревожности:

1. Ситуативная тревожность: отражает, насколько тревожен человек в конкретный момент или в определенной ситуации. Это временное чувство тревоги, возникающее в конкретной ситуации, которое может меняться в зависимости от обстоятельств.
2. Личностная тревожность: измеряет общую склонность человека к тревожности. Этот показатель помогает понять, насколько вы склонны к тревожным переживаниям в целом.

Один из самых важных результатов прохождения теста Спилбергера-Ханина — это более ясное понимание уровня своей тревожности. Это может помочь вам распознать закономерности в вашей реакции на стресс как в конкретный момент , так и на долгосрочной основе.
Если вы уже работаете над управлением тревожностью, этот тест может помочь отслеживать ваш прогресс. Со временем вы сможете сравнивать свои результаты, чтобы увидеть, снижается ли уровень тревожности благодаря терапии, медикаментам или другим стратегиям самопомощи.

Тест полезен как для личного самоанализа, так и для использования психологами и врачами для диагностики и лечения тревожных состояний.

Пожалуйста, оцените каждое утверждение максимально честно и объективно в соответствии с вашими ощущениями. Используйте следующую шкалу для ответа на утверждения (главное не перепутайте «да» и «нет», иначе результат будет неверен):

В данный момент я....

Обычно в жизни я...